“你知道嗎？我國絕大多數(shù)兒童和青少年鈣攝入不足是一個(gè)非常普遍的問題，有調(diào)查顯示我國約有95%的兒童缺鈣”，營養(yǎng)專家表示，“我國2~3歲幼兒膳食鈣攝入不足的情況較為嚴(yán)重，12歲缺鈣率達(dá)到70.08%”。鈣是兒童發(fā)育過程中一種不可缺少的重要營養(yǎng)素，它不僅是骨骼和牙齒的重要組成成分，保證生長(zhǎng)發(fā)育的順利進(jìn)行，在維持神經(jīng)肌肉活動(dòng)、促進(jìn)酶活性、調(diào)節(jié)免疫、維持內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定等方面都有著重要作用。

       提到補(bǔ)鈣，維生素又是一個(gè)繞不開的話題，比如維生素D能促進(jìn)鈣劑的吸收。其實(shí)呢，維生素是兒童健康成長(zhǎng)不可或缺的元素，如果維生素?cái)z入不足，會(huì)導(dǎo)致人體新陳代謝失去平衡，會(huì)導(dǎo)致免疫力下降并可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良，易患各種疾病。

       下面我們聊聊維生素和鈣具體有哪些作用？

       雖然維生素在體內(nèi)既不參與構(gòu)成人體細(xì)胞，也不為人體提供能量，但是確實(shí)是我們?nèi)梭w所必須的營養(yǎng)物質(zhì)，在人體生長(zhǎng)、代謝、發(fā)育過程中發(fā)揮著重要的作用。維生素種類很多，現(xiàn)階段所知的維生素就有幾十種，大致可分為脂溶性和水溶性兩大類。其中在人體中所需要的是13種維生素。

       維生素A屬脂溶性維生素。維生素A目前發(fā)現(xiàn)的生理功能有：維持視覺、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、維持上皮結(jié)構(gòu)的完整與健全、加強(qiáng)免疫能力增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，幫助細(xì)胞再生，保護(hù)細(xì)胞免受能夠引起多種疾病的自由基的侵害。

       維生素B1是機(jī)體物質(zhì)能量代謝的關(guān)鍵物質(zhì)，TPP（焦磷酸硫胺素）是其活性形式，對(duì)碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝至關(guān)重要。它還有抑制膽堿酯酶活性的作用，缺乏維生素B1時(shí)可造成胃腸蠕動(dòng)緩慢，消化道分泌減少、食欲不振、消化不良等。

       維生素B2促進(jìn)蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的分解代謝，將食物轉(zhuǎn)化為能量，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育和細(xì)胞的再生，增進(jìn)視力，B2又名核黃素。人體缺少它易患口腔炎、皮炎、微血管增生癥等。

       維生素C能夠增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，預(yù)防感冒等疾病。具有強(qiáng)大的抗氧化能力，可以清除體內(nèi)的自由基，預(yù)防衰老。能夠淡化色素沉著，改善皮膚質(zhì)量，養(yǎng)顏美白。

       維生素D能夠促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，有助于維持骨骼的健康。對(duì)防治佝僂病、骨軟化癥等骨骼疾病有重要作用。

       鈣是人體重要的營養(yǎng)素，對(duì)骨骼、牙齒構(gòu)成有重要作用。如果鈣缺失，對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)有不良影響，會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，骨骼畸形。人體自身不能生成鈣，必須靠外界攝入。兒童鈣的最佳來源（也是最主要來源）就是奶和奶制品，其次是豆類及豆制品。所以，缺鈣的因素很多，應(yīng)當(dāng)給予兒童科學(xué)飲食，合理營養(yǎng)，適當(dāng)補(bǔ)鈣，是控制兒童缺鈣發(fā)生率的關(guān)鍵措施。

       因?yàn)閮和瘡娜粘Ｉ攀持袛z取的維生素和鈣往往不足，需要從外界補(bǔ)充。家長(zhǎng)為孩子選擇鈣劑補(bǔ)鈣時(shí)，可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行考慮：

1、劑型與口感：對(duì)于較小的嬰幼兒，滴劑、顆粒劑、口服液等劑型的鈣劑更為適合。可以選擇口感和水溶性較好的鈣劑，以便孩子更好地接受和服用。

2、年齡與鈣劑類型：嬰幼兒時(shí)期，孩子的胃腸道功能還不夠完善，建議選擇有機(jī)酸鈣，如葡萄糖酸鈣，因?yàn)橛袡C(jī)酸鈣的吸收對(duì)胃酸沒有要求，服用時(shí)間無限制。

2~3歲后，孩子的胃腸功能逐漸完善，可以選擇無機(jī)酸鈣，如碳酸鈣。無機(jī)酸鈣的含鈣量高，但吸收時(shí)需要胃酸的參與。

3、鈣需求量：如果孩子對(duì)鈣的需求量較大，可以選擇含鈣量較高的無機(jī)酸鈣，如碳酸鈣。如果孩子對(duì)鈣的需求量較小，可以選擇有機(jī)酸鈣，如葡萄糖酸鈣。

4、輔助因素：維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收。如果孩子在母乳、食物或日照中獲取的維生素D量不足，可以考慮給孩子服用維生素D補(bǔ)充劑。

       請(qǐng)注意，過度補(bǔ)鈣可能產(chǎn)生厭食、惡心、便秘、消化不良等癥狀，甚至可能造成高尿鈣癥、泌尿道結(jié)石等。因此，補(bǔ)鈣并不是越多越好，建議在醫(yī)生或?qū)I(yè)人士建議下選擇鈣劑和適量補(bǔ)充。

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       2、有機(jī)鈣，胃腸更舒適：所含鈣為葡萄糖酸鈣，屬于吸收率更高的有機(jī)鈣，不大會(huì)引起胃腸道不適；

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       4、半歲以上嬰幼兒及兒童即可服用，媽媽更放心；

       5、顆粒劑劑型：沖服使用，操作簡(jiǎn)便；

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